为帮助学生快速收心归位、明确新学期目标，外国语系辅导员付伊爽老师以“解锁‘飞驰人生’，奔赴新学期新征程”为主题，开展2026春季学期开学第一课，从五大维度为学生赋能，引导全体学生以饱满的状态开启新学期校园生活。

会议强调，全体同学需及时摆脱“开学综合征”，快速调整作息节奏，通过早睡早起、远离电子产品校准生物钟，以整理笔记、预习新课等微计划找回学习状态，坚持积极心理暗示，以良好风貌迎接新学期。

安全是青春成长的底线保障。会议围绕校园安全作出全面部署，要求同学们严格遵守宿舍管理规定，做到人走断电锁门，严禁使用大功率电器，杜绝安全隐患；外出结伴而行、妥善保管贵重物品，严守交通规则，守护人身财产安全。在网络安全与防诈防护上，付老师重点针对大学生高发的各类诈骗手段进行了详细警示。 老师提醒，当前诈骗套路不断升级，全体同学务必筑牢防线：坚决远离刷单返利、虚假购物、虚假兼职诈骗，不点击陌生链接、不扫描不明二维码；远离校园贷、培训贷、套路贷及注销校园贷等非法金融陷阱，树立理性消费观，守护个人征信安全；同时防范游戏账号交易、虚拟币投资、奖学金/助学金诈骗，不轻易相信网络上的高额收益承诺。全体学生要始终牢记“不轻信、不透露、不转账”原则，遇到可疑情况立即停止操作，及时与老师、家长沟通，切实守好自身财产安全。

在学业与生活规划方面，付老师引导学生科学运用四象限法则、番茄工作法、费曼学习法、康奈尔笔记法等高效学习工具，合理分配时间、提升专注效率，主动营造良好学习氛围，克服拖延、精进学业。同时聚焦心理健康，引导学生接纳焦虑、低落等正常情绪，通过运动、倾诉等方式释放压力，主动依托家人、老师及心理咨询中心寻求帮助，与情绪和解，向阳成长。

此次开学第一课内容充实、针对性强，为新学期学风建设与安全稳定工作奠定坚实基础。希望外国语系25级全体同学牢记嘱托、严于律己，以饱满热情、务实行动奔赴新征程，在新学期勤学笃行、不负韶华。